혈압이 갑자기 높아지는 이유와 고혈압 단계 및 원인

 혈압이 갑자기 높아지는 경험을 해보셨나요? 뇌질환과 관련 있는 혈압이 갑자기 높아진다면 걱정부터 앞서는데요. 갑작스런 혈압 상승 원인을 알아보고 고혈압의 단계 및 전반적인 내용을 이해하기 쉽게 알아보겠습니다.

 

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1. 혈압의 분류와 고혈압 단계

  고혈압이란 말 그대로 혈압이 높다라는 의미인데요. 혈압 측정 수치가 얼마나 높아야 고혈압일까요?

갑작스런 혈압 상승에 대해 알아보기 전에 고혈압의 수치가  정확히 무엇인지 알아봅시다. 아래는 혈압 수치에 따라 정상 혈압 중증고혈압까지의 고혈압 단계를 나타낸 표입니다.

 

혈압	수축기혈압(최고혈압)		이완기혈압(최저혈압)
정상혈압	120 미만	그리고	80 미만
주의혈압	120~129	그리고	80 미만
고혈압전단계	130~139	또는	80~99
고혈압 1기	140~159	또는	90~99
고혈압 2기	160 이상	또는	100 이상

 

 

 혈압은 평소의 그대로 측정해야 올바른 진단이 가능합니다. 그런데 우리의 일상생활에는 혈압 측정 시 일시적으로 혈압이 높게 나오게 하는 것들이 많이 있습니다. 갑작스런 혈압 상승 원인이 되는 대표적인 사례는 아래와 같습니다.

 

✔️ 흡연, 음주

✔️ 운동

✔️ 카페인 음료 섭취 (커피, 녹차 등)

✔️ 대소변 참기

✔️ 사우나, 반식욕, 목욕, 샤워

 

 혈압 관련 정확한 진단이 필요할 시에는 혈압 측정 전 위의 행동들을 삼가시고, 측정 5분 전부터는 음악이나 영상 시청 같은 외부 자극도 피하고 심신을 최대한 안정되게 유지하는 것이 좋습니다!

 

2. 갑작스런 혈압 상승 원인

 혈압이 갑자기 높아지는 이유에는 여러 가지가 있을 수 있습니다만 대부분의 경우 정확한 원인을 알 수는 없다고 합니다. 크게 두 가지로 분류하는데요. 1차성 고혈압인 본태성 고혈압 그리고 2차성 고혈압으로 나뉩니다.

 

1) 1차성 고혈압 (본태성 고혈압)

 고혈압 환자의 90~95%가 이 본태성 고혈압에 해당합니다. 특별한 다른 질병의 영향 없이, 알 수 없는 이유로 혈압 상승이 나타난 경우입니다. 주로 비만, 운동 부족, 흡연, 고령, 과한 염분 섭취등의 생활습관에서 비롯된 것을 대표적인 원인으로 뽑습니다만 명확하게 정의할 수는 없습니다. 특히 "가족력" 이 고혈압 원인이 되는 경우가 많은데, 이 역시 본태성 고혈압의 범주안에 들어갑니다.

 

2) 2차성 고혈압

특정 질환에 의해서 나타나는 고혈압 이 고혈압 원인이 되는 경우는 전체 고혈압 환자의 5~10%를 차지합니다. 이 특정 질환으로는 혈관이상, 갑상선 질환, 부신 질환 등이 있으며, 원인이 분명한 만큼 해당 질환을 치료할 경우 정상 혈압으로 돌아올 수 있습니다. 아래 중 하나 이상이 해당된다면 2차성 고혈압을 의심해야 합니다.

 

• 항고혈압제로 교정되지 않는 고혈압
• 수축기 혈압 180mmHg 이상 혹은 이완기 혈압 120mmHg 이상
• 30세 이전 또는 55세 이후에 갑자기 생긴 고혈압
• 고혈압의 가족력이 없거나 비만 아님

 

  2차성 고혈압 원인은 아래와 같습니다.

 

구분	2차성 고혈압 원인 질환
내분비 질환	ㆍ갑상선 기능 항진증 및 저하증 ㆍ쿠싱병 ㆍ부신종양
신장 질환	ㆍ신혈관 협착, 신부전, 신장염
혈관 질환	ㆍ대동맥 축약
신경 질환	ㆍ뇌압 상승 등
임신	ㆍ자간증, 임신중독증

 

 

3) 일시적인 혈압 상승

 고혈압으로 진단되는 경우 외에 일시적으로 혈압이 상승하는 경우가 있습니다. 의사나 간호사들이 입은 흰옷을 보면 혈압이 올라가는 경우가 있는데 이를 "백의성 고혈압"이라고 합니다. 건강검진을 받는 사람들에게 자주 나타나는 현상이라고 합니다.

 또한 앞서 말씀드린 것처럼 일시적으로 혈압이 올랐다가 시간이 지나면 정상화되는 경우가 있는데 이는 혈압 측정 전에 운동, 대소변 참기, 사우나, 카페인 섭취가 원인이 됩니다.

 

 원래 정상적이었는데 어느 날 갑자기 혈압 수치가 너무 높게 나왔다면 위에 해당할 확률이 높습니다. 그럴 때에는 잠시 위의 행동들을 삼가고 안정을 취한 뒤 다시 측정을 해보시길 권해드립니다. 이러한 경우는 혈압에 문제가 생긴 것은 아니기 때문에 크게 걱정하지 않으셔도 무방합니다.

 

3. 고혈압 증상

 일반적으로 고혈압 증상은 뚜렷하지가 않습니다. 고혈압이 "침묵의 살인자"라고 불리는 이유입니다.

따라서 정기적인 혈압 측정 혹은 건강 검진이 가장 중요합니다. 평소 운동을 하지 않으시는 분들, 술과 담배를 사랑하시는 분들, 음식을 짜게 드시는 분들, 체중이 비만이신 분들은 꼭 정기적으로 혈압을 측정하시는 것을 추천드립니다.

 

4. 고혈압 치료 및 합병증

 일시적인 혈압 상승은 크게 문제가 되지 않으나, 갑작스럽게 높아진 혈압 상승이 지속될 경우 고혈압이 되어 문제가 발생할 수 있습니다. 혈압이 높아지면 혈관에 상처가 생길 수 있고, 동맥 경화가 가속화돼서 치명적인 합병증을 유발하게 됩니다.

 고혈압 자체가 무서운 게 아니라 동반되는 합병증이 치명적인 겁니다. 이럴 때를 대비하여 적절한 치료가 필요합니다.

 

1) 고혈압이 불러올 수 있는 합병증

 고혈압에 의해 동반될 수 있는 합병증은 다양하고 치명적입니다. 각 질환 별로 합병증이 많은데요. 대표적인 사례를 들어보겠습니다. 

 

질환 부위	합병증
뇌질환	뇌졸증(뇌출혈, 뇌경색)
안질환	고혈압성 망막증
심장질환	협심증, 심근경색
혈관질환	경동맥질환, 말초혈관질환
콩팥병	신장경화증, 신부전
기타질환	급사, 악성 고혈압, 어지러움 등

 

 

< 고혈압이 불러올 수 있는 합병증- 출처 : 범물경대연합내과 >

 

  따라서 고혈압 치료의 궁극적인 목적은 혈압을 내려 고혈압 합병증을 예방하는 것입니다. 고혈압의 치료는 의사에게 면밀하게 진담을 받은 후 진행을 하셔야 합니다.

 

2) 고혈압 치료

 고혈압 치료의 가장 좋은 것은 생활 습관을 개선하여 자연적으로 치료하는 것입니다. 아래에서 더욱 자세하게 설명드리겠지만 우리가 흔히 알고 있는 건강식단, 운동하기 등의 생활 개선으로도 충분한 효과를 볼 수 있습니다.

 

 두 번째는 약물치료를 받는 것입니다. 하지만 약을 복용하기 시작한다면 평생 복용해야 할 수 있습니다. 따라서 의사가 약물 치료가 필요하다고 진단을 내렸더라도 생활 습관 개선을 병행하시는 것을 추천드립니다.  

 

5. 고혈압 예방법 및 효과

 현대 사회에서 고혈압은 특별한 병이 아닙니다. 그 정도로 흔해서 많은 분들이 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 인터넷에서도 쉽게 예방법을 찾을 수 있습니다. 다양한 글이 많지만 모든 글이 공통적으로 의미하는 바는 식습관 개선과 운동이 꼭 필요하다는 것이죠.

 언제 찾아올지 모르는 무서운 병인 고혈압 예방을 위해 더욱 기본적인 습관을 바꾸시길 적극적으로 추천드립니다.

 

•  정기적으로 혈압 측정하기
•  담배는 끊고 술은 최소한으로 즐기기
•  지방질을 줄이고 야채와 같은 식이 섬유 섭취하기
•  매일 30분 이상 적절한 운동하기 (걷기를 매우 추천합니다)
•  적절한 체중 유지하기 (나의 적절한 체중이 궁금하시다면 아래 링크를 통해 간편하게 알아보세요)
  정상 체중 계산기 바로가기
• 스트레스를 가급적 피하고 편안한 마음을 유지하기
• 음식을 골고루 싱겁게 먹기 (나트륨이 많이 들어간 찌개류는 매일 드시는 것을 삼가 주세요)

 

 위에서 4~5개만 지키셔도 고혈압과는 많이 멀어질 수 있다고 생각합니다. 이러한 식습관을 개선했을 때 혈압의 감소가 얼마큼 효과가 있는지 연구된 자료가 있습니다. 참고하시기 바랍니다.

 

개선 사항	권장 사항	평균 수축기 혈압의 감소
체중감량	적절한 체중 유지	10kg의 체중 감소당 5~20mmHg 감소
식생활 개선	과일, 채소, 지방이 적은 음식물 섭취 포화지방산 함유 음식 최소화	8~14mmHG 감소
염분섭취 줄이기	짜게 먹지 않는 식습관	2~8mmHG 감소
운동	유산소 운동 매일 30분 이상	10kg의 체중 감소당 5~20mmHg 감소
음주	남자는 소주 2잔 이하 권장 여자는 소주 1잔 이하 권장	2~4mmHg 감소

 

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 오늘은 이렇게 현대 사회에서 흔하게 나타나지만 치명적인 합병증을 유발할 수 있는 고혈압에 대해 알아보았고, 갑작스럽게 혈압이 높아지는 이유도 알아보았습니다.

 생활 습관을 개선하는 것이 보통 일은 아니지만, 우리의 100세 시대를 위해 스스로에게 투자를 해보는 게 어떨까요?

 오늘도 부족한 글 읽어주셔서 감사드리고, 남은 하루도 행복하시기 바랍니다!

 

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