건강-식품-정보

의사가 추천하는 50대 필수 영양소 4가지

오늘은 50대에 접어들면 꼭 챙겨야 하는 필수 영양소에 대해 알아보려 합니다. 의사가 추천하는 필수 영양소 4가지와 그 중요성, 복용 방법, 주의사항을 알아보겠습니다.  1. 50대 건강 관리, 지금부터! 많은 전문가들이 50대는 건강 관리의 중요한 분기점이라고 합니다. 평균적으로 체력과 면역력이 점점 떨어지면서 여러 건강 적신호들이 나타나기 쉬워지는 나이이기 때문이죠.  올바른 영양소 섭취를 통해 건강한 노후를 준비하는 것은 이제 선택이 아닌 필수입니다. 의사가 권장하는 50대 필수 영양소 4가지를 이유와 함께 자세히 알아보겠습니다. 2. 의사가 추천하는 50대 필수 영양소 4가지1) 칼슘과 비타민 D (뼈 건강 필수) 칼슘은 뼈와 치아를 튼튼하게 유지하는 미네랄이며, 비타민 D는 칼슘의 흡수를 촉진하..

2025. 3. 22. 00:57
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식물성 멜라토닌 vs 일반 멜라토닌 총정리 (feat. 효능과 음식)

요즘 많은 분들이 멜라토닌에 대해 관심이 많습니다. 특히 식물성 멜라토닌에 대한 관심이 늘어나고 있는데요. 식물성 멜라토닌이 무엇인지, 식물성 멜라토닌 효능이 무엇인지, 또한 어떠한 음식에 많이 포함되어 있는지 식물성 멜라토닌 총정리를 해보는 시간을 갖겠습니다.    1. 멜라토닌이란? 멜라토닌은 인체에서 생성되는 호르몬으로, 수면과 생체 리듬을 조절하는 역할을 합니다. 이는 우리 뇌에 있는 송과체에서 생성되며, 밤이 되면 분비량이 증가하여 자연스럽게 졸음을 유도합니다.  멜라토닌은 수면뿐만 아니라 항산화 작용, 면역 기능 강화 등의 다양한 생리적 기능도 수행합니다. 그런데 이러한 중요한 멜라토닌은 우리가 나이가 들어 노화가 되면서 송과체 또한 퇴화를 합니다. 그러면 자연스럽게 멜라토닌 분비가 줄어들게 ..

2025. 3. 15. 09:02
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세계 유명 커피 원두, 브랜드 추천! (feat. 추천 제품과 가격)

세계적으로 유명한 커피 원두의 종류와 각 원두에 어울리는 브랜드 추천! 집에서도 다양하고 고급스러운 커피를 즐길 수 있도록 오늘은 세계 유명 커피 원두를 알아보고 시중에 팔고 있는 브랜드 제품을 알아보겠습니다.     1. 어떤 커피 원두가 나와 어울릴까? 매일 아침을 함께하는 커피 한 잔, 어떤 원두를 골라야 할지 고민되시나요? 다양한 원두 중에서 나에게 맞는 맛과 향을 찾는 것은 어렵지 않습니다. 이번 글에서는 전 세계 유명 커피 원두의 특징을 정리하고, 각 원두와 어울리는 브랜드를 추천하여 선택에 도움을 드리겠습니다.  2. 세계 유명 커피 원두 & 브랜드 추천 먼저 커피 하면 여러 나라가 떠오릅니다. 콜롬비아도 떠오르고 에티오피아도 떠오르는데요. 세계적으로 유명한 커피 원두와 브랜드를 정리해 보겠..

2025. 3. 14. 01:07
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구독형 닭가슴살 샐러드 위생과 영양 괜찮을까? (feat. 13개 제품 검사결과)

요즘 건강과 편의성을 위해 여러 종류의 샐러드를 정기적으로 배송받아먹는 분들이 많습니다. 그중에서 구독형 닭가슴살은 인기가 많은 편인데요. 이러한 샐러드는 위생과 영양이 괜찮은지 한국소바지원에서 종합적으로 검사한 결과가 있어 오늘 공유드리려 합니다.   본 포스팅에 앞서 종합결과가 궁금하신 분들은 아래 종합결과 PDF를 먼저 참고하셔도 좋습니다.  종합결과표.pdf  1. 검사 대상 닭가슴살 샐러드 한국소비자원에서 구독형 닭가슴살 샐러드 30개 제품에 대해 안정성 조사를 실시했습니다. 조사 결과를 먼저 말씀드리자면 일부 제품에서는 위생관리 및 영양성분 표시가 미흡한 것으로 나타났는데요.  조사 대상인 30개의 구독형 닭가슴살 샐러드는 아래와 같습니다. 구분제품명판매사이트1닭가슴살 샐러드딜리셔스샐러드2허브..

2025. 3. 7. 00:18
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내 나이에는 어떤 검진을 받아야 할까? (feat. 연령별 건강검진)

건강검진은 연령에 따라 필요한 항목이 다릅니다. 조기 진단이 건강을 지키는 가장 효과적인 방법이므로, 20대부터 60대 이상까지 연령대별로 필수적인 건강검진 항목을 정리해드립니다. 조기 진단이 건강을 지키는 가장 효과적인 방법입니다.     20대 건강검진: 기본 건강 체크 20대는 큰 질환보다는 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 하지만 조기 발견이 중요한 몇 가지 검사는 꼭 챙겨야 합니다. 필수 건강검진 항목 (반드시 받아야 할 검진)혈압 검사혈액 검사 (빈혈, 간 기능, 신장 기능, 혈당 검사)체질량지수(BMI) 측정시력 및 청력 검사성병 검사 (필요시)예방접종 점검 (B형 간염, HPV 등)  권장 건강검진 항목위내시경 검사 (위염, 위궤양 가족력 있을 경우)정신 건강 검사 (우울증, ..

2025. 3. 4. 23:41
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샤넬주사 효과, 성분, 주의사항! (feat. 필로르가 135)

일명 샤넬주사라고 불리는 필로르가 135는 피부노화를 방지하는 스킨부스터로 인기가 많습니다. 오늘은 샤넬주사 효과, 성분, 시술과정, 주의사항 등 필로르가 135에 디한 정보를 정리해 보고, 다른 스킨부스터랑 비교해 보겠습니다.   본 포스팅에 앞서 샤넬주사를 포함한 스킨부스터의 종류에 대해 잘 모르시는 분들께서는 아래의 포스팅을 먼저 참고해 보시길 추천드립니다.  스킨부스터 종류와 가격 (feat. 내게 맞는 스킨부스터 찾기!)스킨부스터는 피부의 깊은 층까지 수분과 영양을 공급하여 피부 재생과 보습을 돕는 요법입니다. 일반적인 보습 크림이나 미스트와는 달리, 피부 깊숙이 작용하여 피부 속부터 촉촉하고 건강한somipapa.com  1. 필로르가 135 주사란? 필로르가 135 주사는 프랑스 필로르가 연..

2025. 2. 25. 06:06