건강-식품-정보

무릎 아플때 좋은 운동 정리 (feat.병원가지마세요)

일상생활에서 무릎이 조금 아프다면 어떻게 하시나요? 검색을 통해 관절염 등을 염려하여 병원으로 가서 진료를 받습니다. 그러나 대부분의 무릎 통증은 특정한 손상에 의해 나타나는 것이 아니라, 무릎의 유연성과 힘이 부족하기 때문에 발생합니다. 이에 대한 내용과 무릎 아플때 좋은 운동을 소개하겠습니다. 1. 무릎이 아프다면 병원 먼저? 많은 전문 물리치료사들은 무릎이 아파서 내원하는 환자들의 대다수는 특정한 무릎의 손상에서 오는 통증이 아니라, 무릎의 힘이 약해서라고 합니다. 즉, 무릎의 유연성이나 힘이 부족해서 무릎에 통증이 발생한다는 것이죠. 물리치료사는 이런 환자들을 치료하기 위해 무릎 주변의 근육을 강화하고 유연성을 기르는 운동을 병행하여 치료한다고 합니다. 근데 왜 유연성이 부족하면 통증이 발생할까요..

2023. 9. 28. 01:11

자동차

2023 디 올 뉴 그랜저 가격표 정리와 찐검정 블랙잉크 컬러

현대 그랜저는 많은 분들에게 사랑받고 있는 국민 세단입니다. 2023 그랜저 구매를 고려하고 있는 분들께 도움이 되고자 기본 스탠다드와 풀옵션의 가격표를 정리하였습니다. 또한 외장 컬러와 내장 컬러를 보기 좋게 정리하였으니, 2023 디 올 뉴 그랜저 구매를 고려하고 계신 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다. 1. 2023 그랜저 가격표 2023 그랜저 가격을 가장 기본 트림부터 풀옵션까지 살펴보겠습니다. 1) 2023 그랜저 가격표 (스탠다드 & 풀옵션) *아래의 2023 그랜저 가격표는 개별 소비세 5% 기준으로 작성되었습니다. 3.5%를 받을 시 이보다 감소합니다. 2023 디 올 뉴 그랜저의 트림은 프리미엄, 익스클루시브, 캘리그래피로 나뉩니다. 또한 엔진은 가솔린 2.5 2WD, 가솔린 3.5 2..

2023. 9. 27. 01:49

생활-일상-정보

2023 실업급여 신청 방법과 실업급여 계산 방법 총정리

2023년 5월부터 새로운 실업급여 체제가 도입되었습니다. 2023 실업급여를 신청하는 방법이 다소 복잡하고 어려울 수 있습니다. 처음 신청하시는 분들이라면 본 포스팅을 꼼꼼히 읽어주시면 큰 어려움이 없을 겁니다. 실업급여 계산 방법도 내용에 포함되어 있으니 꼭 참고하세요. 이미 신청방법은 아시고, 2023 실업급여 달라진 점을 먼저 확인하시고 싶으신 분들은 아래의 포스팅을 바로 참고하시길 추천드립니다. 2023.09.25 - [정보 이야기] - 2023 실업급여 달라진 점 총정리 2023 실업급여 달라진 점 총정리 실업급여 부정사례가 늘면서 정부에서는 실업급여 수급자에 대한 검증을 강화하고, 자격 또한 강화하였습니다. 좋은 취지인 것은 알겠으나, 정당하게 받고자 하는 분들에게 조금 더 어려워질 somi..

2023. 9. 25. 01:34

생활-일상-정보

2023 실업급여 달라진 점 총정리

실업급여 부정사례가 늘면서 정부에서는 실업급여 수급자에 대한 검증을 강화하고, 자격 또한 강화하였습니다. 좋은 취지인 것은 알겠으나, 정당하게 받고자 하는 분들에게 조금 더 어려워질 수 있는데요. 재취업 활동 및 실업급여 의무출석 등 달라진 부분에 대해 확인해 보겠습니다. 실업급여 신청방법을 자세하게 알고 싶으신 분들은 먼저 아래의 포스팅을 참고하시기 바랍니다. 2023.09.25 - [정보 이야기] - 2023 실업급여 신청 방법과 실업급여 계산 방법 총정리 2023 실업급여 신청 방법과 실업급여 계산 방법 총정리 2023년 5월부터 새로운 실업급여 체제가 도입되었습니다. 2023 실업급여를 신청하는 방법이 다소 복잡하고 어려울 수 있습니다. 처음 신청하시는 분들이라면 본 포스팅을 꼼꼼히 읽어주시면 큰..

2023. 9. 25. 01:26

세상사는 이야기

청와대 관람 예약 방법과 관람 정보의 모든 것 (feat. 청와대 공연!)

청와대는 대한민국 대통령의 집무실 및 관저로 사용되었던 시설입니다. 지금은 일부 기능만 유지하고, 국민들에게 개방을 한 상태라 관람이 가능합니다. 청와대 관람 예약 신청 방법과 관람 볼거리 등 자세한 내용을 소개드릴 테니, 청와대 관람을 생각하고 계신 분들은 꼼꼼히 읽어보시길 추천드립니다. 청와대 관람 예약 신청을 먼저 하고 싶으신 분들은 아래 링크를 통해 청와대 홈페이지에서 신청해 주세요. 청와대 관람예약 바로가기 1. 청와대 관람 방법 및 볼거리 청와대 관람 예약을 하기 전에 청와대 관람에 대한 정보를 알아야겠습니다. 언제 하는지, 무엇을 하는지 등의 정보를 살펴보고 예약하는 방법을 알아보겠습니다. 청와대 관람 운영일과 관람 시간 먼저 청와대 관람 시간을 알아야겠죠? 하절기와 동절기간 30분의 편차가..

2023. 9. 22. 00:37

생활-일상-정보

아이폰 15 프로 맥스 가격 정리와 정보 그리고 사전 예약 방법

세계적으로 없어서 못 팔고 있는 아이폰 15 시리즈는 10월 13일 출시 확정된 상태로, 현재 사전예약이 가능합니다. 아이폰 15 국내 출시일은 10월 초중순으로 전망되는데, 구매에 앞서 아이폰 15 프로 맥스를 포함한 가격부터 정리를 해보고 전작 대비 무엇이 달라졌는지 스펙과 특징들을 알아봅시다. 10월 6일부터 사전예약이 가능한데요. 애플 공홈과 쿠팡에서 가능합니다. 쿠팡에서 10월 6일 쿠팡에서 사전예약을 하시면 10월 13일에 바로 받으실 수 있고 카드할인을 받을 수 있습니다. 사전예약을 먼저 하실분들은 아래 링크를 참고하세요. 아이폰 15 사전예약 방법 및 혜택 포스팅 1. 아이폰 15 가격 정리 우선 가격이 궁금할 테니, 가격부터 정리해 봅시다. 아이폰 15, 아이폰 15 Plus, 아이폰 1..

2023. 9. 21. 00:28