프로바이오틱스의 정의 및 효과, 섭취방법, 주의사항

유산균을 먹어도 장의 건강이 나아지지 않으신가요? 유산균을 포함한 프로바이오틱스는 우리의 장과 면역을 지켜주는 고마운 것이지만, 올바른 방법으로 섭취를 해야 효과가 좋습니다. 또한, 경우에 따라 잘못 먹으면 위험할 수도 있습니다. 프로바이오틱스가 무엇인지, 그리고 어떻게 섭취하는 것이 효과적인지 살펴보도록 하겠습니다. [ 목차 ] 1. 프로바이오틱스(Probiotics)란? 프로바이오틱스에 대해 세계보건기구(WHO)에서는 아래와 같이 정의합니다. "적당량 섭취 시 숙주에게 건강상 유익한 효과를 주는 살아있는 미생물" 현재까지 알려진 대부분의 프로바이오틱은 "유산균"입니다. 우리가 일상생활에서 자주 먹는 "플레인 요구르트"도 대표적인 예이죠. 2. 프로바이오틱스의 장내 기능 및 효과 프로바이오틱스는 우리 ..