건강-식품-정보

영양제 식전 식후 종류별 섭취 시간 총정리 (feat. 오메가3 식전 식후)

요즘 많은 분들이 다양한 영양제를 먹고 있습니다. 다양한 영양소를 포함한 이 영양제들이 언제, 어떻게 먹어야 효과적인지, 특히 식전에 먹어야 하나 식후에 먹어야 하나 헷갈리는 것들이 많습니다. 비타민, 오메가3, 유산균, 코큐텐 등 다양한 영양제별 섭취 시간과 영양제 식전 식후 섭취 방법에 대해 알기 쉽게 말씀드리겠습니다.      본 포스팅에 앞서 여러 영양제를 먹을 경우, 같이 먹어도 되는 영양제와 같이 먹으면 좋지 않은 영양제에 대해 궁금하신 분들께서는 아래의 포스팅을 먼저 참고하시기 바랍니다.  좋은 영양제 조합 나쁜 영양제 조합  1. 영양제 식전 식후 복용 차이 바로 본론으로 들어가겠습니다. 영양제를 식전에 먹는 것이 효과적일지 식후에 먹는 것이 효과적일지는 해당 영양제가 어떤 영양소인지에 따..

2024. 12. 22. 23:12
IT-테크-과학

양초의 원리와 역사 (feat. 양초 부작용 및 방지법)

양초는 우리 일상에서 빛과 따뜻함을 제공하는 동시에, 장식과 향기로 집안 분위기를 한층 더 돋보이게 합니다. 이제는 양초보다는 캔들이라고 더 많이 부르는 양초의 원리, 양초의 구성, 그리고 양초가 어떻게 발달해왔는지를 알아보고, 양초를 사용했을 때 나타날 수 있는 양초 부작용과 그를 방지하는 방법까지 살펴보겠습니다.     1. 양초의 구성양초는 심지와 왁스 두 가지 주요 요소로 구성됩니다. 이것을 모르시는 분들은 없겠지만, 두 개가 어떠한 물질인지는 모르시는 분들이 꽤 있을 것 같아 간단히 알아보고 넘어가겠습니다.  양초의 심지 양초 심지는 얇은 섬유로 만들어져 있습니다. 이 심지는 마치 작은 빨대처럼 작동하여, 녹은 왁스를 빨아올리는 역할을 합니다. 심지가 천천히 탈 수 있는 이유는 심지가 녹은 왁스..

2024. 12. 21. 08:16
재테크-부동산-증권

연말정산 절세 꿀팁 10가지 (feat. 주택,전월세,중소기업 연말정산)

사회초년생이 알아두어야 할 연말정산을 준비하며 절세를 위해 알아두어야 할 연말정산 절세 꿀팁 10가지를 소개합니다.  제2의 월급이 될 수 있도록 반드시 미리 확인하시고 준비하셔야 할 항목들이 무엇이 있을까요?     연말정산 시즌이 다가오면 많은 사람들이 복잡한 절차와 각종 공제를 확인하느라 고민이 많습니다. 하지만 올바른 정보를 미리 알아두면 절세 효과를 극대화할 수 있습니다.  가장 기본적이지만 가장 먼저 알고 있어야 할 연말정산 절세 10가지를 살펴보겠습니다.  1. 신용카드와 체크카드 사용의 조화연말정산을 준비하면서 신용카드와 체크카드의 조화로운 사용은 매우 중요합니다. 신용카드는 사용액이 일정 수준을 초과해야 공제 혜택을 받을 수 있지만, 체크카드는 비교적 높은 공제율을 제공합니다. 연말에는 ..

2024. 12. 19. 23:41
건강-식품-정보

유비퀴놀과 유비퀴논의 차이점 (feat. 코큐텐, 코엔자임 Q10)

인기 많은 영양제 코큐텐(코엔자임 Q10)의 유비퀴놀과 유비퀴논은 코엔자임 Q10의 활성형과 산화형으로, 체내 에너지 생성과 항산화 작용에 중요한 역할을 하는데요. 이렇게만 들어서는 두 개의 차이가 잘 와닿지 않습니다. 오늘은 비교적 쉽게 두 개의 차이점을 알아보고 이해해보고자 합니다.      1. 유비퀴놀과 유비퀴논이란?  우리 몸은 자동차처럼 에너지가 필요합니다. 자동차가 멈추지 않고 달리려면 지속적으로 연료가 필요한 것처럼, 우리 몸의 세포도 에너지를 만들어내야 정상적으로 작동합니다.  세포는 이 에너지를 생성하기 위해 특정 화학 과정을 거치며, 그 중심에 코엔자임 Q10이라는 물질이 있습니다. 자동차가 가솔린이나 전기로 움직이듯, 우리의 세포도 에너지를 만들어야 하죠. 이 에너지를 만들어주는 중..

2024. 12. 17. 23:45
IT-테크-과학

밤하늘에 볼 수 있는 행성 5가지 (feat. 화성 관측 예상 시기)

밤하늘은 언제나 신비롭고 아름다운 풍경을 선사합니다. 그중에서도 별과 함께 우리에게 익숙한 존재는 바로 행성인데요. 망원경이 없이도 볼 수 있는 행성들이 있습니다. 오늘은 지구에서 맑은 날 밤, 육안으로 관찰할 수 있는 밤하늘에 볼 수 있는 행성 5가지에 대해 알아보고, 각각의 특징과 관찰 팁도 함께 살펴보도록 하겠습니다.     1. 밤하늘에서 볼 수 있는 행성 5가지 지구에서 맨눈으로 볼 수 있는 행성은 총 다섯 개입니다. 각각의 행성은 특정 시기에 더 잘 보이며, 밝기와 위치도 변하는데요. 간단히 요약하면 아래와 같습니다. 행성 이름주요 특징가시성수성태양에 가장 가까운 행성으로, 해 질 무렵이나 해 뜰 무렵에 관찰 가능약 20~30분 동안 관찰 가능금성가장 밝은 행성으로, '샛별'로 불림해 질 녘 ..

2024. 12. 15. 22:35
건강-식품-정보

지방간이란? 지방간 증상과 예방 방법 (feat. 검사방법)

지방간은 간에 지방이 과도하게 축적된 상태를 말합니다. 지방간 증상은 초기에는 나타나지 않을 수 있지만, 치료와 예방이 중요한데요. 이 상태를 그대로 두면 간 기능이 저하되어 심각한 건강 문제로 이어질 수 있고, 나아가 간경변이나 간암으로 발전할 위험이 큽니다. 정상적인 간에도 소량의 지방이 존재하지만, 지방이 간 무게의 5~10% 이상을 차지하면 지방간으로 진단됩니다. 지방간은 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있으며, 간 기능 저하 및 다양한 합병증을 유발할 가능성이 있습니다.      1. 지방간의 원인과 치료 지방간은 크게 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 나뉩니다. 각각의 주요 원인은 다음과 같습니다: 유형주요 원인특징알코올성 지방간과도한 음주간에서 알코올 대사로 인한 지방 축적비알코올성 지방..

2024. 12. 15. 18:09