한국인이 비타민 D가 부족한 이유 (feat. 비타민 D 중요성)

비타민 D는 종합건강검진으로도 결핍 여부를 알 수 있는 몇 안 되는 영양소이자 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다. 무엇보다 한국인이 비타민 D가 부족한데 오늘 그 이유와 비타민 D 중요성에 대해 알아보고, 비타민 D를 보충하는 실질적인 방법도 말씀드리겠습니다.      1. 비타민 D란? 비타민 D는 우리 몸에서 장에서 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 혈액과 뼈에 필요한 미네랄 균형을 유지하는 필수 영양소입니다.   칼슘은 뼈와 치아를 형성하고 신경 전달 및 근육 수축에 중요하며, 인은 세포 에너지 생산과 DNA 구조 유지에 필수적입니다. 비타민 D는 이러한 과정을 통해 뼈를 강하고 건강하게 유지하도록 돕습니다. 이뿐만 아니라 면역 체계를 강화하고, 염증을 줄이며, 심혈관 질환과 특정 암의 위험을 낮추는 데..