수면유도제와 수면영양제 차이점과 선택 방법 (feat. 멜라토닌 효능)

불면증은 많은 현대인이 겪는 흔한 고민이죠. 바쁜 일상, 스트레스, 불규칙한 생활 습관 등 잠을 방해하는 요소들은 너무나 많습니다. 하지만 단순히 눈을 감고 누워있다고 잠이 오는 것은 아니기에, 많은 분들이 수면을 돕는 제품들에 관심을 가지게 됩니다. 그중에서도 가장 헷갈리는 것이 바로 수면유도제와 수면 영양제입니다. 이름은 비슷해 보이지만, 사실 이 둘은 하늘과 땅 차이만큼이나 다릅니다. 그리고 이 차이가 당신의 숙면과 건강에 엄청난 영향을 미칩니다! 결론부터 말씀드리자면, 수면유도제와 수면 영양제는 '약'과 '식품'이라는 근본적인 차이가 있습니다. 수면유도제와 수면 영양제에 대해 자세히 알아보고 어떠한 차이점이 있는지, 그리고 내게 맞는 최적의 솔루션은 무엇인지 알아보겠습니다. 1. 헷갈리는 두..